节食10天了，每天晚上不吃饭，早饭和午饭也吃的很少，有节食减肥成功的姐妹们，讲讲你的经历吧。。。不要药物哦！

节食只会让你的身体越来越差！不吃晚饭会引起多种疾病，最有效的是少吃多餐但是正餐一定要吃，晚餐可以少吃，还要运动辅助，睡前跳绳，效率最高。这是经验，可以不听～

节食体重会有一段明显的下降，但反弹性特别强，不建议节食减肥，晚上不吃或者少吃就好，多运动，亲身经历，好用！不反弹！

早饭一定要吃好，午饭比平时略少一点就好，晚上可以不吃，坚持下去就好了。

之前和对象吵架，总生气，不知不觉就瘦了

哈师大2000人家教群182569803

早上正常点，中午多吃点，晚上不吃，你会瘦的

少吃多运动！重点是多运动！



　　　--老乡开门啊，我们不是坏人。我们有组织有纪律，不拿人民一针一线，你开门啊老乡！你倒是开门呀！！MD，刁民，炮兵营准备战斗！！呵呵，老乡啊，你总算开门了啊。兄弟们，除了针线，其它全搬走！哟，老乡，你还有个女儿啊…

经验之谈，把钱全花了，这个月就能瘦

跑步

我从来不吃晚饭 胃病都好了 一定要规律饮食 不能有一顿每一顿 我每天在操场快走10圈外加一个小时呼啦圈 千万不能吃零食 多喝水 早饭一定要吃好 每天保证一个水煮蛋 补充蛋白质

一起跑步吧

我是汉子，高三210现在160，也减过肥啊

建议不要节食，真的没用，我室友，当然，男的啊，他开始188斤，靠节食加洗澡后到了164，效果明显吧，后来受不了了，正常吃了三四天又回180多斤了，节食只能减掉水分，都是虚的，还是去健身吧

一个星期六天没吃晚饭瘦了三斤！但是确实很难受！已经第三个星期了！

只吃早饭，每天跑半小时，瘦30斤路过

早饭和午饭要正常吃，维持身体必需的营养。晚饭可以不吃，一定要忌零食，饮料冰淇淋蛋糕巧克力麻辣烫烧烤一切高糖分多的，油多的食物都不能吃，适量吃肉，当兔子，即健康又不会导致身体太虚弱。相信我，像你这样节食虽然有效，反弹也很速度，而且非常伤身体，尤其是女孩子，相信我没错的，我是过来人

7楼才是重点，没人关注的吗。

据说：如果一个胖子每天练瑜伽，三个月后，他就会成为一个柔软的胖子 ......同理：如果一个胖子每天都运动，他会成为一个健康的胖子；如果一个胖子每天都节食，他会成为一个虚弱的胖子；如果一个胖子绝食了，那么他会成为一个...死胖子~
　　　––––––来自胖纸专用山寨防水、防摔、防隔壁老王爪机、